Non c’è rischio per una donna celiaca che intenda diventare mamma, e nemmeno per i suoi bimbi.

È importante però seguire una dieta priva di glutine e garantire il giusto apporto di calcio - 1.200 milligrammi al giorno - tramite latticini poco rassi, soia, carote, cavolfiori e agrumi. Occorre poi assumere acido folico - vitamina che previene le malformazioni al feto - presente in verdure a foglia verde, arance e legumi e 30 milligrammi di ferro al giorno magari con spinaci, fegato e legumi.

Un’astuzia: il nostro organismo assimila meglio il ferro se associato ad alimenti che contengono vitamina C come peperoni, broccoli, kiwi, agrumi e fragole. La frutta è importante che sia lavata bene, per non rischiare infezioni come la toxoplasmosi.

Sì allo sport, ma senza sforzi. Una nuotata o lo yoga sono perfetti.